・・・わくわくお食事（９月２２〜２８日）・・・

私の食事は普通食Ａ、一日約２０００Kcalです。個人的にはもう少し摂取量を押さえたかったので、ご飯の量を調節してもらいました。現在は一日約１８００Kcalです。

９月２２日（火）
	＜朝　食＞食事量：６０％ 私のいちおし！：コンビネーションサラダ ロールパン２コ、Ｐアップルハネー１４ｇ、ボンレスハム２枚、コンビネーションサラダ（Ｐマヨ）オレンジ１／４×２ケ、ヨーグルト エネルギー536.14Kcal 蛋白質18.70g 塩分1.99ｇ
	＜昼　食＞食事量：６０％ 私のいちおし！：中華スープ 米飯２５０ｇ、生姜炒め（豚もも９０）、ソテー（芋・玉葱）、浸し（もやし・キャベツ）、中華スープ（豆腐・葱・木耳）、ナムル（胡瓜） エネルギー703.55Kcal 蛋白質32.63g 塩分2.73ｇ
	＜夕　食＞食事量：７０％ 私のいちおし！：鮭ソテー 米飯２５０ｇ、鮭ソテーきのこソーズ、付・人参甘煮、付・ソテー（隠元）、煮付（ひじき・油揚他）、味噌汁（麩・小松菜）、浸し（白菜６０） エネルギー686.60Kcal 蛋白質30.71g 塩分3.65ｇ
９月２３日（水）
	＜朝　食＞食事量：６０％ 私のいちおし！：メロン ロールパン２コ、Ｐバター、Ｐチーズ２本、Ｐノンオイルドレ（梅じそ）、蓮根サラダ、メロン６０、ヨーグルト エネルギー518.67Kcal 蛋白質19.88g 塩分2.40ｇ
	＜昼　食＞食事量：６０％ 私のいちおし！：コーンクリーム焼き 米飯２５０ｇ、コーンクリーム焼き（おひょう）付・ブロッコリー／プルーン、中華ダラダ（春雨・人参・錦糸玉）、スープ（春菊・人参）つぼ漬 エネルギー685.07Kcal 蛋白質26.54g 塩分3.24ｇ
	＜夕　食＞食事量：７０％ 私のいちおし！：該当なし 米飯２５０ｇ、卵豆腐、茄子のしそ風味炒め、味噌汁（つみれ・牛蒡・葱）、おはぎ（こしあん） エネルギー744.83Kcal 蛋白質25.58g 塩分4.44ｇ
９月２４日（木）
	＜朝　食＞食事量：６０％ 私のいちおし！：該当なし ロールパン２コ、Ｐマーガリン、ツナ缶３０（セロリ入）、トマトサラダ（ドレ）、バナナ、ヨーグルト エネルギー568.176Kcal 蛋白質19.050g 塩分1.27ｇ
	＜昼　食＞食事量：６０％ 私のいちおし！：中華スープ 米飯２５０ｇ、炒煮 中華風（いか・豚・野菜）、揚げ焼売２ケ（キャベツ・貝割れ）中華スープ（青梗菜・えのき）、ザーサイ１５ エネルギー688.42Kcal 蛋白質27.88g 塩分4.70ｇ
	＜夕　食＞食事量：９０％ 私のいちおし！：赤出汁 米飯２５０ｇ、常一酒蒸し 更あん（鱈）、煮物（里芋・油揚・いんげん）赤出汁（なめこ・オクラ）、金平（はす） エネルギー609.38Kcal 蛋白質26.29g 塩分3.71ｇ
９月２５日（金）
	＜朝　食＞ 私のいちおし！：シーフードサラダ 食パン ８切×２枚、Ｐマーマレード１４ｇ、シーフードサラダ（Ｐマヨ１５）、ロースハム２枚、オレンジ１／４×２ケ、ヨーグルト エネルギー618.84Kcal 蛋白質24.50g 塩分2.28ｇ
	＜昼　食＞ 私のいちおし！：該当なし 米飯２５０ｇ、塩焼（さんま）付・レモン輪切り１枚、青しそ和え（キャ別）、煮合せ（一筍・昆布）、味噌汁（もやし・しめじ）、酢醤油おろし エネルギー700.92Kcal 蛋白質29.67g 塩分3.47ｇ
	＜夕　食＞ 私のいちおし！：中華スープ旨煮 米飯２５０ｇ、酢豚、浸し（春菊・みつば）、中華スープ（春雨・胡瓜）、田楽 胡麻だれ(蒟蒻） エネルギー769.44Kcal 蛋白質23.81g 塩分3.53ｇ
９月２８日（月）
	＜朝　食＞ 私のいちおし！：該当なし ロールパン２コ、Ｐ苺ジャム１５ｇ、茹卵、ソテー（竹輪・キャベツ・人参）、バナナ、ヨーグルト エネルギー574.58Kcal 蛋白質20.33g 塩分2.19ｇ
	＜昼　食＞ 私のいちおし！：該当なし 米飯２５０ｇ、グラタン（マカロニ・海老）、ドレッシングサラダ（ドレ）、スープ（あさり剥身・玉葱）炒煮（油揚・ふき） エネルギー749.48Kcal 蛋白質25.32g 塩分3.43ｇ
	＜夕　食＞ 私のいちおし！：該当なし 米飯２５０ｇ、旨煮（牛肉・大根・芋豚）、田楽・山椒みそ（焼豆腐）味噌汁（若布・えのき）、磯辺和え（キャベツ・人参） エネルギー697.56Kcal 蛋白質27.78g 塩分3.31ｇ