・・・顔面マッサージの手引き・・・ |
顔面麻痺側の血行促進と筋肉萎縮予防のために、顔面マッサージを行いましょう!ちなみに、私はフェイシャルエステのつもりで毎日やっています。(^^)
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施行上の注意 |
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1) | マッサージ施行時は、手洗いをしましょう。コールドクリームなどを使用すると、マッサージがスムーズに行えます。 |
2) | マッサージは鏡の前で施行しましょう。はじめは1日1回、慣れてきたら1日2〜3回行いましょう。 |
3) | 麻痺側が健側にまけて引っ張られてしまう時は、健側を指で押さえながら練習をしてください。 |
4) | 顔面にこわばり感がある人は、温湿布を施行してください。温湿布はいつでもよいが、マッサージ前に行うと効果的です。 |
5) | 1から14のマッサージを20回ずつ(1回を1〜2秒かけて)行いましょう。疲れるようなら、5〜10回位にしてください。 |
6) | 麻痺側の筋肉が上手く動かない時は、自分の指で補助しながら行ってください。 |
7) | 15、16は暇な時に練習してください。 |
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マッサージの方法 |
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1: | 頭の位置を変えずに、力いっぱい上をみて、額にしわをつくる。 |
2: | 顔をしかめて、眉と眉の間にしわをつくる。 |
3: | 眼をかたく閉じる。 |
4: | 鼻の上にしわをつくる。 |
5: | 口笛を吹くときのように、くちびるをつきだす。 |
6: | 口角を上に引き上げる。 |
7: | くちびるを合わせて、えくぼをつくるようにする。 |
8: | あごの先に梅干しの種をつくる。 |
9: | 鼻の下を長くするように伸ばす。 |
10: | 首を長くするように伸ばして、「イーダ」という。 |
11: | ほおをふくらませる。 |
12: | 上下のくちびるを合わせて、空気を吹き出しながら、ブルンブルンとくちびるを震わせる。 |
13: | 眼球を上下、左右に動かしたり、くるくる回す。 |
14: | 練習の終わりに、指の腹で顔を3回繰り返しなでる。 |
15: | 鼻の下と上くちびるの間に、鉛筆をはさむ。 |
16: | 下くちびるをそらせて、マッチや鉛筆をぶらさげる。 |
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